Více
    Registrace
    Domů / BLOG / Alou ven, děti! Aneb 7 důvodů, proč na „lítání po venku“ záleží

    Alou ven, děti! Aneb 7 důvodů, proč na „lítání po venku“ záleží

    Přemýšleli jste někdy nad tím, kolik času tráví vaše děti venku?

    Nejspíš tušíte, že dnešní děti už neběhají po lesích a ulicích tak často jako ještě před třiceti lety. Přitom by to potřebovaly jako sůl, zvlášť když tráví spoustu hodin denně u obrazovek. V čem konkrétně je pobyt venku pro děti tak důležitý? Důvody vás možná překvapí a zároveň namotivují k tomu, abyste je ven „posílali“ častěji.

    Jak jsou na tom české děti
    Komárek Family Foundation ve výzkumu České děti venku (2025) uvádí, že pobyt venku má zásadní vliv na wellbeing dětí, tedy jejich celkovou duševní i fyzickou pohodu.

    Děti, které tráví venku méně času:
    - nemají tolik kamarádů,
    - častěji se nudí,
    - mají horší fyzickou kondici,
    - a celkově se cítí méně šťastné.

    Výzkum přinesl také další zajímavé statistiky:
    - 50 % školáků a předškoláků nechodí během týdne do přírody,
    - 50 % rodičů má pocit, že jejich děti tráví venku málo času,
    - 71 % rodičů souhlasí s tím, aby děti chodily ven za každého počasí.

    Jaké konkrétní benefity tedy přináší pobyt venku dětem? Sepsali jsme je pro vás do 7 bodů.

    1. Fyzická zdatnost

    Jeden z nejdůležitějších důvodů. Děti venku podnikají to, na co doma nemají prostor. Lezou po stromech, skáčou, běhají. To vše je prospěšné pro jejich fyzickou kondici. (Unicef, 2025) Posilují svaly, trénují jemnou motoriku a celkově utužují své zdraví.

    Alou ven, děti! Aneb 7 důvodů, proč na „lítání po venku“ záleží

    2. Duševní a emoční pohoda dětí

    Zeleň prokazatelně snižuje úroveň stresu, kterou jako lidé zažíváme (Elissa Epel, 2024). To samozřejmě platí i pro ty nejmenší. Nemusí jít přitom přímo o lesy, poslouží třeba i parky, hřiště se zelení, zahrady apod.

    Alou ven, děti! Aneb 7 důvodů, proč na „lítání po venku“ záleží

    3. Podpora kreativity, odolnosti a řešení problémů

    Pobyt venku je skvělý i z hlediska rozvoje kreativity a samostatnosti. Zejména ve chvíli, kdy se děti nudí a začnou přemýšlet, co by mohly podniknout. V tu chvíli je napadne, že klacík by mohl být kouzelná hůlka. Nebo že můžou postavit domeček pro mravence. Kreativita tak jede na plné obrátky, což je pro dětský mozek velmi důležité. (Loebach a kol., 2021)

    Alou ven, děti! Aneb 7 důvodů, proč na „lítání po venku“ záleží

    4. Rozvoj sociálních dovedností

    Představte si, co všechno musí děti samy vyřešit, když třeba hrají na honěnou. Rozhodují, kdo bude chytat a kdo utíkat. Hledají způsoby, jak mezi sebou vyřešit konflikty apod. Toto rozhodování je nesmírně cenné do běžného života, během něj se totiž učí vyhodnocovat rizika, improvizovat, komunikovat s ostatními apod. (Rethinking Childhood, 2012)

    Alou ven, děti! Aneb 7 důvodů, proč na „lítání po venku“ záleží

    5. Lepší spánek a nálada

    Pobyt venku přispívá k lepšímu spánku v noci a tím pádem i lepší náladě u dětí. (Children's Hospital of Philadelphia, 2025). Což zná z praxe asi každý rodič. Pokud se dítě přes den dostatečně nevyřádí, noční spánek často za moc nestojí. Jinými slovy: dostatečně vydováděné dítě přes den znamená lepší spánek pro celou rodinu.

    Alou ven, děti! Aneb 7 důvodů, proč na „lítání po venku“ záleží

    6. Kladný vztah k životnímu prostředí

    U dětí, které si hrávají venku, je velká pravděpodobnost, že se v dospělosti budou k přírodě chovat zodpovědně. (Forbes, 2017)

    Alou ven, děti! Aneb 7 důvodů, proč na „lítání po venku“ záleží

    7. Nižší šance rozvoje krátkozrakosti

    Častý pobyt venku snižuje pravděpodobnost, že se u dětí rozvine krátkozrakost. Vliv na to má zejména přirozené světlo venku a také zaostřování na vzdálenější předměty v okolí (hory, stromy, kopce apod.). (Crystal Vision Clinic, 2025)

    Někdy stačí opravdu málo: vypnout obrazovky a poslat děti ven. Pobyt venku není jen o pohybu a čerstvém vzduchu, ale i o tom, že se děti přirozeně učí samostatnost a odolnosti.

    Za zdmi domova se navíc děje něco, co žádná obrazovka nenahradí: volná hra, smích s kamarády a obyčejná radost z pohybu.

     

    Alou ven, děti! Aneb 7 důvodů, proč na „lítání po venku“ záleží

    Zdroje:
    - Karel Komárek Family Foundation a STEM. (2025). České děti venku. Výzkumná zpráva.
    - UNICEF. (2025). The importance of outdoor play (and how to support it).
    - Epel, E. (2024). Zhluboka se nadechni: Snižte chronický stres už za 7 dní. Jan Melvil Publishing.
    - Loebach, J., Sanches, M., Jaffe, J., & Elton-Marshall, T. (2021). Paving the Way for Outdoor Play: Examining Socio-Environmental Barriers to Community-Based Outdoor Play. International Journal of Environmental Research and Public Health.
    - Gill, T. (2012). Traditional outdoor games: why do they matter? Rethinking Childhood.
    - Lockwood, K. K. (2025). The benefits of outdoor play: Why it matters. Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP).
    - Nace, T. (2017). Children who play outdoors are more likely to protect nature as adults. Forbes.
    - Crystal Vision Clinic. (2025). Why outdoor play is essential for your child’s eye health.